Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж глубоких тканей – один из самых эффективных видов массажа, направленный на решение конкретных физиологических проблем через воздействие, в первую очередь, на соединительную ткань тела. Соединительная ткань названа так потому, что она объединяет все клетки между собой, поэтому любые проблемы соединительной ткани так или иначе отражаются на общем состоянии организма.

Наши цены

Как правильно сделать расслабляющий массаж?

Классический ручной массаж – традиционный метод целебного воздействия на организм человека. Такой массаж применяется и в народной медицине, и в современном лечебном деле, оказывая терапевтическое действие, снимая мышечные зажимы и обеспечивая эффективное расслабление. Несмотря на кажущуюся простоту процедуры, важно знать правильную технику массажа, так как при его неверном выполнении возможно усугубление даже мелких проблем со здоровьем, ранее себя никак не проявлявших.

Для того чтобы массаж принес пользу, требуются определенные знания и умения. Наибольший эффект массаж оказывает в сочетании с другими факторами. Так, эксперты считают, что необходимо создать определенные условия – приглушить освещение, включить негромкую приятную музыку, ароматизировать воздух эфирными маслами. Именно из-за приведенного перечня многие не делают отличий между расслабляющим массажем и эротическим, хотя между данными процедурами существует принципиальная разница.

Особенности расслабляющего массажа

Все лечебные массажные манипуляции оказывают существенное воздействие на человеческий организм, в том числе на ткани и внутренние органы, суставы и нервные окончания. Если же речь идет о расслабляющем массаже, то в этом случае действия массажиста направлены на кожу и мышечные волокна, активизируя при этом все органы чувств. Такой массаж оказывает благоприятное влияние на тело и нервную систему, прочно связанные друг с другом. Еще древние рефлексотерапевты использовали данную зависимость и на ее основе создали перечень правил, позволяющих сделать массаж не только приятным, но и полезным.

Расслабляющий массаж следует делать перед сном либо в иное время, но только в том случае, если после процедуры у человека будет достаточно времени для отдыха;

Температура в комнате должна быть комфортной, свет – неярким, воздух – свежим, звуки – тихими и мелодичными.

Ароматы и масло для релаксационного массажа

Массирование будет максимально благотворным при использовании ароматерапии. Аромасвеча или лампа с эфирным маслом, обладающим успокаивающим эффектом (лаванда, эвкалипт, мята) позволят массируемому человеку полностью расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях. Расслабляющий массаж, который при этом способствует приливу сил, рекомендуется сопровождать ароматами бергамота или любых цитрусовых.

При выборе массажного масла важно отдать предпочтение высококачественному продукту, так как разогретое тело быстро впитывает компоненты средства через открытые поры. Хорошо подойдет для выполнения данной функции обычное оливковое масло, детское маслице после купания либо специальное массажное масло из аптеки. Важно также использовать средство с нейтральным либо приятным запахом, который будет органично вливаться в общий букет ароматов. Массажные лосьоны лучше применять уже после завершения процесса.

Для релаксационного массажа человек обнажается, так как это обеспечивает стопроцентный контакт между руками мастера и телом объекта манипуляций. Соответственно, воздух в комнате должен быть прогрет – это способствует полному расслаблению.

Длительность такого массажа может быть различной. Обычно достичь необходимого состояния покоя массируемому удается за 15-50 минут. Важно не прерывать процедуру, постоянно поддерживая контакт рук с телом. Важно помнить, что все массажные движения должны выполняться по ходу лимфы: от кистей до плечевого пояса, от стоп через колени к бедрам и т.д.

Техника расслабляющего массажа

Существует несколько типов массажа, позволяющих достичь расслабления – тайский и точечный, с использованием нагретых камней и прочих приспособлений. Но все же оптимальным вариантом для выполнения в домашних условиях специалисты считают традиционный расслабляющий массаж. Для достижения максимального эффекта следует поочередно применять следующие приемы:

Все перечисленные выше массажные приемы в домашних условиях должны выполняться не в полную силу – легко и нежно. Данная техника подходит также для самомассажа ног или рук. Вы можете попробовать различные сочетания приемов и подобрать для себя их идеальный комплекс. Массаж недопустим при повышении температуры, воспалении лимфоузлов, кожных заболеваниях, наличии ссадин и царапин.

Методика расслабляющего массажа для всего тела

Массажная релаксация помогает полноценно расслабиться после тяжелого дня, интенсивных физических нагрузок или стрессовых ситуаций. Позаботьтесь о надлежащей температуре в помещении, приглушите свет, включите легкую музыку. Пусть человек, ожидающий массаж, ляжет на ровную поверхность спиной вверх, а руки вытянет вдоль тела. После этого начинайте процедуру в следующем порядке:

Массаж воротниковой зоны можно выполнять отдельно, без массирования остальных частей тела. При этом массируемый человек может сидеть, опершись согнутыми руками на жесткую поверхность перед собой. По завершении массажа рекомендуется поспать или просто отдохнуть, расслабившись лежа. Делайте релаксационный массаж близким, этим вы доставите им удовольствие и поможете снять накопившееся напряжение.